Curso de Mindfulness

¿Quieres aprender y practicar herramientas para gestionar tu estrés?

¿Te gustaría saber cómo relacionarte con tus pensamientos y emociones de una manera más hábil?

¿Quieres practicar vivir en el aquí y en el ahora?

¿Te gustaría ser más amable contigo mism@?

 

 

FECHAS: los miércoles

Febrero: 5, 12, 19, 26
Marzo: 4, 11, 25
Abril: 1

8 sesiones, 1 por semana, en total 20 h presenciales

HORARIO: 18.00 a 20.30 h (2 h 30 min).

LUGAR: Centro Semilla (C/ Sueca 58, barrio de Ruzafa, Valencia).

PROFESORA: Me llamo Carla Carrión Palanca y soy Instructora de Mindfulness certificada. Practico la meditación y la atención plena en las actividades cotidianas. Siempre estoy en continuo aprendizaje. Me encanta enseñar Mindfulness y ver cómo cada persona integra la práctica a su manera y su vida mejora (calidad de sueño, mayor bienestar y calma, mejor relación con uno mismo y los demás, etc).

PRECIO: 230 euros que incluye

- 8 sesiones
- 1 sesión extra de práctica
- manual del curso impreso
- audios de las mediciones guiadas

 

SESIONES SUELTAS:

FEBRERO
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Pasado: Día 5: cómo no crear más drama en situaciones desagradables + meditación para practicar la conciencia corporal⁣.⁣
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Día 12: cómo dejar de rumiar y conectar con el aquí y ahora + meditación de la respiración⁣.⁣
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Día 19: cómo parar en nuestro día a día y cómo gestionar los pensamientos + meditación en movimiento⁣.⁣
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Día 26: cómo relacionarse con el dolor físico/mental/emocional + meditación aceptación⁣.⁣
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⁣⁣MARZO ⁣⁣
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Día 4: por qué le damos más atencion a lo negativo y cómo aprender a disfrutar de lo agradable de la vida + meditación para practicar vivir lo placentero.⁣
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Día 11: cómo gestionar las emociones, tener mayor perspectiva y cómo ser más autocompasivo/amable con uno mismo + meditación autocompasión⁣.⁣
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Día 25: cómo vivir las actividades agotadoras con más energía y cómo darle espacio a lo que nos da energía + meditación compasión/amabilidad hacia los demás.⁣
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ABRIL ⁣⁣
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Día 1 abril: ejercicio de respiración y movimiento + pinceladas de las sesiones anteriores + cómo seguir practicando la atención plena. ⁣⁣

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REQUISITO: Avísame antes de venir por whatsapp AL MENOS 24 horas antes del inicio de la sesión porque las plazas son limitadas y el grupo es reducido. ⁣Mi móvil es 605 470 705 y mi correo electrónico es carla.aguitur@gmail.com
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Si estás siguiendo un tratamiento psicológico o tienes algún tipo de situación física, mental o emocional difícil, tengo que preguntarte para que cuidemos de tu bienestar y crear las condiciones adecuadas para ti. Si tienes cualquier duda y/o comentario respecto a esto, escríbeme por privado. ⁣

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PRECIOS: ⁣
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25 €/sesión: incluye material de la sesión a la que asistas.
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20 €/sesión: incluye material de la sesión a la que asistas + es un precio exclusivo para participantes de cursos y/o talleres de pago anteriores. ⁣

 

INFORMACIÓN Y RESERVAS:

Móvil: 605 470 705
E-mail: carla.aguitur@gmail.com
Redes sociales: Carla Carrión Palanca